여성건강3 50대 여성에게 찾아오는 녹내장, 미리 알면 막을 수 있어요 안녕하세요 :)요즘 눈이 뻑뻑하거나, 눈앞이 자주 흐릿하게 느껴지시나요?혹시 그냥 노안이려니 하고 넘기고 계시진 않으신가요?사실 50대 이후 여성분들에게 특히 주의가 필요한 눈 질환 중 하나가 바로 녹내장입니다.녹내장은 조기 발견이 어렵고, 한번 나빠진 시력은 되돌리기 힘들기 때문에 미리 알고, 미리 관리하는 것이 중요해요. 녹내장, 정확히 어떤 병인가요?녹내장은 쉽게 말해 눈 속의 압력(안압)이 높아지면서 시신경이 서서히 손상되는 질환이에요.처음엔 증상이 거의 없기 때문에, 많은 분들이 뒤늦게 발견하게 됩니다.하지만 한번 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에 초기 진단과 관리가 핵심이에요. 왜 50대 여성에게 더 중요한가요?50대는 갱년기 전후로 호르몬 변화, 혈액순환 저하, 눈물 감소 등이 발생하면서.. 2025. 5. 8. 😴 갱년기 불면증, 왜 생기고 어떻게 관리할까? (자연스러운 극복법까지!) “새벽에 자꾸 깨요…”“자는 게 너무 힘들어요…”갱년기를 겪는 많은 분들이 공통적으로 호소하는 증상이 바로 불면증입니다.갱년기 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 호르몬 변화와 깊은 연관이 있어요.수면의 질이 떨어지면 기분, 기억력, 체력, 면역력까지 영향을 받을 수 있기 때문에조기에 관리하는 것이 정말 중요합니다.오늘은 갱년기 불면증의 원인부터 자연스럽게 수면의 질을 높이는 관리법까지쉽고 실천 가능한 방법으로 알려드릴게요!🧠 갱년기 불면증의 원인은 무엇일까요?1️⃣ 호르몬 변화갱년기에는 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 줄어들어요.이 호르몬들은 수면을 조절하는 기능도 가지고 있기 때문에갑작스러운 변화가 불면증으로 이어질 수 있습니다.특히 밤에 **땀이 나거나 열감(갱년기 열감, hot flash)**.. 2025. 4. 21. 🍽 식사할 때 왜 땀이 날까? 갱년기라면 꼭 알아야 할 이유와 대처법! 식당에서 밥을 먹는데, 괜히 이마에 땀이 송글송글 맺히거나 얼굴이 벌개지면서 열이 확 오르는 느낌…혹시 경험해보신 적 있으신가요?단순히 더운 환경 때문만이 아니라, 우리 몸의 다양한 반응 때문에 식사 중에 땀이 날 수 있어요.특히 갱년기 여성분들이라면 더 자주 느끼게 되는 증상이기도 하죠.오늘은 식사 중 땀이 나는 이유와 덜 나는 음식, 생활 속 대처 팁까지 자세히 알려드릴게요.특히 갱년기를 겪고 있는 분들께 도움이 되는 정보예요!🥵 식사 중 땀이 나는 5가지 이유1. 미각성 발한 (Gustatory Sweating)뜨겁거나 매운 음식 먹을 때 신경 반응으로 인해 얼굴, 코 주변, 이마에 땀이 나요.고추, 마늘, 후추, 뜨거운 국물 요리 등이 대표적인 원인이에요.2. 교감신경 자극식사 자체가 몸에 자극.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
