남성호르몬감소2 💪 남성 갱년기, 미리 예방할 수 있을까? (활력 지키는 생활습관 총정리) “피곤하고 기운이 없어요…”“예전 같지 않다는 생각이 자주 들어요…”**남성 갱년기(Andropause)**는 테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 감소하면서 발생하는 자연스러운 변화입니다.보통 40대 후반~50대 이후부터 서서히 나타나지만, 생활습관을 잘 관리하면 예방하거나 늦출 수 있어요!오늘은 남성 갱년기 예방방법과 활력을 지키는 건강 관리법을쉽고 실천 가능한 팁으로 정리해드릴게요! 🧔 남성 갱년기란?테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 감소하면서 발생하는신체적·정신적 변화를 말해요.대표적인 증상:피로감, 무기력, 성욕 감소, 발기력 저하근육량 감소, 체지방 증가우울감, 집중력 저하, 수면 장애👉 하지만 갱년기 증상은 생활습관 관리로 예방하거나 늦출 수 있습니다! ✅ 남성 갱년기 예방방법, 이렇게 .. 2025. 4. 23. 💪 남성도 갱년기가 있다? 갱년기 증상과 관리법 총정리! “요즘 유난히 피곤하고, 기운이 없어요…”“성욕도 줄고, 우울한 기분이 계속돼요.”이런 변화가 느껴진다면 남성 갱년기일 수 있습니다.많은 분들이 갱년기는 여성만 겪는 것으로 알고 있지만,남성도 중년 이후 호르몬 변화로 다양한 신체적·정신적 증상을 경험할 수 있어요.오늘은 남성 갱년기 증상과 효과적인 관리 방법을쉽고 실천 가능한 팁으로 정리해드릴게요! 🧔 남성 갱년기란?남성 갱년기(Andropause)는 테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 40대 후반~50대 이후부터서서히 감소하면서 발생하는 신체적·정신적 변화를 의미해요.여성의 폐경처럼 한 번에 확 변화하는 것이 아니라,서서히 진행되기 때문에 모르고 지나치는 경우도 많아요.🩺 남성 갱년기 주요 증상1️⃣ 피로감 증가, 체력 저하2️⃣ 근육량 감소, 뱃살.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
