남성갱년기운동1 💪 남성도 갱년기가 있다? 갱년기 증상과 관리법 총정리! “요즘 유난히 피곤하고, 기운이 없어요…”“성욕도 줄고, 우울한 기분이 계속돼요.”이런 변화가 느껴진다면 남성 갱년기일 수 있습니다.많은 분들이 갱년기는 여성만 겪는 것으로 알고 있지만,남성도 중년 이후 호르몬 변화로 다양한 신체적·정신적 증상을 경험할 수 있어요.오늘은 남성 갱년기 증상과 효과적인 관리 방법을쉽고 실천 가능한 팁으로 정리해드릴게요! 🧔 남성 갱년기란?남성 갱년기(Andropause)는 테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 40대 후반~50대 이후부터서서히 감소하면서 발생하는 신체적·정신적 변화를 의미해요.여성의 폐경처럼 한 번에 확 변화하는 것이 아니라,서서히 진행되기 때문에 모르고 지나치는 경우도 많아요.🩺 남성 갱년기 주요 증상1️⃣ 피로감 증가, 체력 저하2️⃣ 근육량 감소, 뱃살.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
