🌿 갱년기 우울증, 이렇게 관리하세요! (자연스럽게 극복하는 5가지 방법)
“요즘 기분이 가라앉고, 사소한 일에도 눈물이 나요…”“나만 이런 건가요?”갱년기 우울증은 많은 여성들이 겪는 심리적 변화 중 하나입니다.갱년기에는 호르몬 변화뿐만 아니라 신체적·심리적 변화가 겹치면서마음이 쉽게 지치고, 우울해지는 경우가 많아요.하지만! 갱년기 우울증은 자연스러운 현상이며, 적절한 관리로 충분히 극복할 수 있습니다.오늘은 갱년기 우울증의 원인과 극복을 위한 실천 방법을쉽고 실천 가능한 팁으로 알려드릴게요! 🧠 갱년기 우울증, 왜 생길까요? 1️⃣ 호르몬 변화갱년기에는 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소해요.이 호르몬들은 감정 조절, 행복감, 수면과도 관련이 있기 때문에갑자기 줄어들면 우울감, 불안, 짜증 같은 감정 변화가 나타날 수 있어요.2️⃣ 신체적 변화와 스트레스체중 증가,..
2025. 4. 22.
