스트레칭루틴1 🧘♀️ 갱년기 운동 후 마무리 스트레칭, 왜 꼭 해야 할까요? (스트레칭 루틴 추천) 갱년기 이후 근력운동을 시작하셨다면, 운동 후 마무리 스트레칭을 절대 빼먹지 마세요!많은 분들이 본 운동은 열심히 하고 마무리는 대충 건너뛰는 경우가 많지만,갱년기에는 근육과 관절의 회복이 느려지고, 통증과 경직도 더 쉽게 생기기 때문에마무리 운동이야말로 가장 중요한 단계라고 할 수 있어요.오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 마무리 운동의 중요성과 10분 루틴까지 깔끔하게 정리해드릴게요!🌿 갱년기 운동 후 마무리 스트레칭이 중요한 이유근육의 긴장을 완화하고 피로 회복을 도와줍니다혈액순환을 촉진해 뻐근함과 통증을 줄여줍니다운동 후 쌓인 젖산을 배출해 근육통을 예방합니다갱년기 이후 굳기 쉬운 관절을 부드럽게 풀어줍니다👉 마무리 운동은 단순한 스트레칭이 아니라, 회복을 위한 필수 단계예요.⏰ 마무리 운동 시.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
