스트레스관리1 집중이 안 될 때는 뭘 해야 할까? 머리가 멍할 때 실천할 7가지 방법 멍하고 흐릿한 머리를 깨우는 집중력 회복 팁 7가지📌 멍하게 모니터만 바라보거나, 책은 펴놨는데 한 줄도 안 들어올 때. “왜 이렇게 집중이 안 되지?”라는 생각, 누구나 해보셨을 거예요.계획은 많은데 집중이 안 될 때는 무조건 “의지력” 문제라고 보기보다, 몸과 뇌가 보내는 신호를 먼저 살펴보는 게 우선입니다.오늘은 집중력이 떨어지는 이유와 회복하는 방법을 생활 속에서 실천 가능한 7가지 팁으로 정리해드릴게요. 집중력이 떨어지는 이유는 뭘까?일시적인 집중력 저하는 대부분 다음 중 하나에 해당돼요.💡 뇌 피로 – 정보 과부하, 생각이 너무 많을 때💤 수면 부족 – 전날 잠을 제대로 못 잤거나 얕은 수면🍫 혈당 저하 – 아침을 거르거나 식사 간격이 긴 경우📱 디지털 과부하 – SNS, 유튜브, 알.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
