소화에좋은습관1 소화가 안 될 때 어떻게 해야 할까? 속 편하게 만드는 7가지 생활 꿀팁 요즘 따라 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌, 자주 드시나요?스트레스, 식습관, 나이, 호르몬 변화 등 원인은 다양하지만, 막상 병원 갈 정도는 아니어서 그냥 참고 넘기게 되는 분들도 많으시죠.하지만 작은 불편도 계속되면 만성 소화불량으로 이어질 수 있기 때문에, 일상 속에서 실천할 수 있는 관리법이 꼭 필요합니다.오늘은 소화가 잘 안 되는 분들을 위한 속 편해지는 꿀팁 7가지, 간단하게 정리해드릴게요. 1. 식사는 ‘천천히’, 꼭꼭 씹기부터 시작하세요소화의 시작은 입에서부터입니다.음식을 급하게 삼키거나 제대로 씹지 않으면 위가 더 많은 일을 해야 해요.30번 이상 씹는 습관을 들이면 침 속 소화효소가 활성화되어 위 부담이 확 줄어듭니다. 2. 배불리 먹지 말고, 80%만 채우세요소화가 안 되는 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
